• 老公出軌后的情緒管理

    2019-04-17 11:26:10 來源:女人私房話
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    咨詢次數:8

    咨詢費用:6400元

    案例類別:戀愛婚姻

    運用的技術:情緒理論ABC,敘事療法,空椅子技術,冥想,精神分析,意象對話等

    案例簡述:
    來訪者女,39歲,大學,全職家庭婦女,在深圳,孩子13歲,老公是事業單位中層領導。父親是當地富商,父母經常吵架,有弟弟和哥哥,老公來自外地農村的離異家庭。來訪者較為強勢,脾氣不好,老公內向,兩人爭吵不休。老公出軌三次,均被來訪者威逼利誘弄回來,但仍然與小三聯系。老公曾兩次起訴離婚。小三之前是坐臺小姐,現在開一家美容院?,F在是第三次,老公又起訴了,來訪者情緒很差,自感無望,不想折騰了,希望情緒變好。

    咨詢經過:

    第一階段:咨詢2次,三天一次

    本階段主要任務是建立咨訪關系,收集信息,重點任務是讓來訪者建立信任感,并且滿足來訪者的一些需要,給予了方案制定。


    第一次咨詢,主要使用了情緒疏導和認知調整的方法,讓來訪者感覺到有希望,情緒穩定下來。

    場景還原:在第一次咨詢里面使用的技術或重點內容,通過帶領來訪者做冥想練習,回憶積極事件,進行放松練習,同時看到更多的愛能空間。

    咨詢師引導,例如:“現在請閉上眼睛,大口吸氣,緩慢呼氣,把你的注意力放在呼吸上,感受一下,氣體在你身體里的流動和變化,讓自己的呼吸變得均勻綿長,開始想象,你的經歷中,哪些人曾經給過你幫助,她們的名字,具體的事情,想象她們的表情……”


    第二次咨詢,是使用了空椅子技術,敘事療法和認知調整,幫助來訪者處理一些明顯的創傷,讓來訪者看到更多的可能性,進一步鞏固積極的認知觀念。

    場景還原:在第二次咨詢里面使用的技術或重點內容,主要是空椅子技術的角色模擬對話,運用移情反移情來滋養來訪者的受傷心理,并且在過去創傷事件的講述中,進一步發現更多的積極資源。

    咨詢師引導,例如:“現在假設你坐在椅子上,那是當時受傷的你,你現在有什么話要對她說?”“如果老師來扮演你的媽媽,在那時,你覺得我會怎么樣說?”


    第二階段:咨詢3次,三天一次

    第三次咨詢,使用了情緒管理ABC理論,通過調整來訪者的核心觀念偏差,改變了想法,也就改變了情緒,并布置日常生活的練習作業。

    場景還原:在第三次咨詢里面使用的技術或重點內容,主要是傾訴疏導,接納來訪者的負能量,并且引領她去發現積極想法和積極感受,并記錄下來。重點做好積極筆記本的記錄和情緒管理訓練表格。

    咨詢師引導,例如:“假設你今天出門了,你看到了路邊的小花開了,你開著車,打開音樂,行駛在路上,你的心情會怎么樣?這樣美好的感受是值得你覺察和記錄的?!?


    第四次咨詢,使用了精神分析的防御機制調整,針對來訪者自我安全感缺失,喜歡攻擊和控制來獲得安全感的防御機制,做統合調整,引導來訪者做自我認同的提升,將關注點放在自我成長上。

    場景還原: 在第四次咨詢里面使用的技術或重點內容,主要是幫助來訪者分析自身的心理防御機制,看清自己,知道自己的弱勢,找到自己的卡點,看到即改變,讓來訪者覺察到自己的改變。

    咨詢師引導,例如:“你的過往原生家庭帶給你的影響,讓你一直以來都是覺得缺少安全感的,你覺得是這樣的嗎?”“你的攻擊,在意別人的評價,敏感,都是你缺少安全感導致的,你是在用這樣的方式保護自己,讓自己距離傷害更遠一些,是這樣的嗎?”“一直以來,你都不能做真實的自己,你就像一個刺猬,你知道嗎?”


    第五次咨詢,使用了敘事療法,回憶年輪事件,刻畫出對來訪者影響最大的事件,并按照時間線進行梳理,從而在陪伴來訪者的過程中,更能夠看清自己,增加來訪者的自我接納能力。

    場景還原: 在第五次咨詢里面使用的技術或重點內容,主要是敘事療法中的回溯,特別是骨干事件的回溯,這是刻畫來訪者生命歷程的形式。不同格局的視角,看到的內容,是不一樣的。

    咨詢師引導,例如:“從你記事的時候起,想想看,在你的生命歷程中,有哪些印象深刻的事情,按照年輪的順序,每一年選擇一件事情,不管是好的,還是不好的,請把它記下來,咱們來一起探討……”


    第三階段:咨詢3次,三天一次

    第六次咨詢,使用了敘事療法,做重要人物的賦能,來訪者的生命歷程中,有一些重要的節點性人物,這些人對她的人生進程產生了重要的積極影響。

    場景還原: 在第六次咨詢里面使用的技術或重點內容,主要是敘事療法中的重要人物賦能,這些節點性的重要人物,本身是來訪者的能量源,只是隨著生命的進程,被淡忘或者被忽視,再次重新回溯,并且應用到自己的當下,可以滋養來訪者的生命狀態。

    咨詢師引導,例如:“當時,那個老師說了什么話,當時他的表情是怎樣的,他穿著什么顏色的衣服,那天的天氣怎么樣,你當時的感受是怎樣的,你現在如果有機會,你想對他說什么?”


    第七次咨詢,使用了敘事療法,做人生劇本改寫,從悲劇到正劇再到喜劇,當來訪者的心態和情緒管理趨向穩定和積極后,她對于自己的人生經歷就會有新的理解,也會有更多可能性的視角。通過人生劇本的改寫練習,可以更加鞏固和強化她的轉變,形成更深層的提升。積極,幸福,開心,在路上。

    場景還原:在第七次咨詢里面使用的技術或重點內容,主要是敘事療法中的人生劇本改寫,這是敘事療法的重要一筆,咨詢師在此可以引導來訪者去體驗更多可能性,更好地看到未來的積極愿景。

    咨詢師引導,例如:“假如給你重新來過的機會,你在當時遇到這樣的情況,你還可以怎么樣做?你是不是可以更能夠包容地去看待這一切,然后你會向對方說什么?”


    第八次咨詢,使用了精神分析的自由聯想,憧憬暢想未來,在自由聯想中,咨詢師幫助來訪者去發現可能性的缺失或者卡點,幫助來訪者做進一步的修正和提醒,以利于來訪者此后的更深入成長。

    場景還原:在第八次咨詢里面使用的技術或重點內容,重點使用精神分析技術中的自由聯想,多方面引導來訪者去做暢想,特別是針對未來可能性愿景的聯想。

    咨詢師引導,例如:“假如你們和好了,第二天一早,你看到早餐已經做好了,推開窗,陽光照射進來,聽得到鳥兒的鳴叫,你會想再做些什么呢?”


    經驗感想:

    通過咨詢,咨詢師發現,來訪者是一個非常強勢的人,有自己的認知框架。咨詢師說到老公的不容易,希望改善與老公的溝通。她就阻抗強烈,認為自己才是受害者,咨詢師不會同理心。咨訪關系很難穩固建立。咨詢師不認同她之前威逼利誘的方式,她又對咨詢師產生阻抗。來訪者的老公也是非常不愿意溝通的人,也已經對她失去了信心。這樣的僵局,讓來訪者對婚姻產生了絕望,并且自身的情緒非常糟糕,目前最需要的就是先調整自己的狀態。


    通過三個階段的咨詢,來訪者的情緒已經平穩,不再暴躁,焦慮指數也下降很多,更重要的是,來訪者能夠更好地看待自己,心態療愈有了明顯改變,自身的情緒管理能力得到了有效提升,相較于初期,咨訪關系得到了鞏固。案子比較棘手,來訪者一開始并不是很信任咨詢師,但是通過逐步的鋪墊和共情,適時調整咨詢方式,真正貼近來訪者的情感需求,案子處理地比較得當,也達到了咨詢預期效果。同時,在此后進一步的系統性家庭關系調解咨詢中,來訪者也逐步收獲了積極、開心、幸福的生命狀態,情感走向也是比較合情合理的,來訪者真正提升了自己,成長很好。


    本案咨詢也有尋找督導,督導針對性強,從更高的層次去看待咨訪關系,可以更好地去幫助來訪者解決問題。備注:本案信息經來訪者知情同意,做了脫敏處理,僅供交流學習。


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